Przymiarka do Półmaratonu Dąbrowskiego

Square

53 dni do startu

Dziś miał być lekki bieg 30m. Ten tydzień jest luzacki, 3 biegi i w niedzielę tylko 1,20h wybiegania. Spróbowałem więc pobiec te 30 min dosyć szybko jednostajnie.

Żeby przebiec półmaraton w 1,30h muszę w 30m przebiec 7km. To był cel. Bieg wyszedł dosyć szybko, ale nie przebiegłem 7km tylko trochę mniej. Poniżej parametry z biegu:

  • DYSTANS 6.34 km
  • CZAS TRWANIA 31m:12s
  • ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ 4:55 min/km

dabrowski polmaraton

Będę się starał pobić mój czas 1:35h, muszę tylko trochę wypocząć. Półmaraton zapowiada się bardzo dobrze. Prognozy pogody sa bardzo dobre. To będzie mój drugi start w półmaratonie i mam nadzieję na nowe „pucharki” rekordy w endomondo.

Więcej informacji o biegu: http://www.csir.pl/